MIÉRT A PSZICHODRÁMA?
"Mélységes mély a múltnak kútja" - írja Thomas Mann. A pszichodráma lehetőséget nyújt a kútba betekinteni - saját és más emberek múltját, jelenét megismerni, sőt a "jövőt" megjeleníteni. Egyedülálló módon lehetőséget nyújt átformálni belső világunkat.
Drámát drámával lehet igazán gyógyítani
Segítségével átléphetjük korlátainkat, és meghaladhatjuk azokat az élethelyzet-determinációkat, melyekbe beleszülettünk, belesodródtunk.
Mindannyiunk élete bővelkedik drámai epizódokban, így tényleg hatásos elv, hogy a 'drámát drámával lehet igazán gyógyítani'. A sors nem csak teher, hanem lehetőség is - egy nehéz élethelyzet, krízis egyben esély a változásra. A kulcsa a saját kezünkben van.
A pszichodráma jól kipróbált módszer
A pszichodráma közel százéves csoportos önismereti és terápiás módszer. A drámajátékokban különböző szereplők bőrébe bújva élheted át saját életed eseményeidet vagy mások sorsát, térben és időben kalandozva. A csoport rádöbbent: nem vagy egyedül, így oldódik a különállóság, külön-sorsúság érzése. A dráma felszabadít - segít eljutni az "itt és most" szabadságába. Ha szeretnél többet tudni a pszicodráma történetéről, olvass tovább (link: A pszichodráma története - lent)
A pszichodráma folyamata egyedi és felszabadító
A pszichodrámában a csoporttagok segítségével életedből valós vagy vágyott sűrített jeleneteket játszhatsz el segéd szereplőkkel, térben, időben a játék logikája szerint kalandozva. Ezekre a jelenetekre kívülről ránézhetsz, ezáltal új megértéseid születhetnek, és új cselekvési módokat próbálhatsz ki.
Ehhez természetesen kell a biztonság érzése, a titoktartás biztonságáé, amire a közös folyamat elején szerződünk, és amely szerint minden csoportban átélt és elhangzott történet a csoporton belül megőrződik.
A játék folyamán a szerepcserék (pl. szerepcsere a pároddal, főnököddel, stb.) segítik, hogy a játszóként perspektívát válthass, mások érzéseivel is azonosulhass, fejlődjön empátiás készséged.
A csoport, mint megtartó erő, és mint katalizátor is működik, ahol lehet önmagadról őszintén és nyíltan beszélned, mert a többiek is ezt teszik, kölcsönös a bizalom.
A csoport egy ítéletmentes közeg, ahol a csopottagok nem véleményeznek, hanem a szerepekből átélt érzéseiket, avagy a játék témájához kapcsolódó saját élményeiket osztják meg.
A csoportban átélt élményekhez hozzáadódik az együttesség érzése. Ez az a társas színezet, ami által kellemesebb lesz a jó, és elviselhetőbb minden rossz.
A pszichodráma különféle élethelyzetekben segíthet
Próbáld ki a pszichodrámát,
ha párkapcsolati problémáid vannak, gyakran csalódsz, vagy nehezen találod meg a neked való párt >> olvass tovább
ha nehéz élethelyzetben vagy, feldolgozatlan múltbeli történésekkel küzdesz, melyek akadályozzák a jelenben a kibontakozásodat >> olvass tovább
ha enyhébb szorongásos vagy önértékelési problémákkal küzdesz, ami gátol a kibontakozásban >> olvass tovább